Examine suas exigências e reconheça o que já pode começar.

Perfeccionismo e tudo ou nada

Comportamentos · volume 22 · 1ª edição

Uma leitura ilustrada para localizar o que você considera indispensável antes de agir e examinar como essa exigência participa do que pretende começar ou concluir.

O que precisaria estar pronto para você dar algum passo.
Qual qualidade você quer preservar no que está fazendo.
Em que ponto a exigência ajuda a ação ou a mantém em espera.

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Se não consigo fazer do jeito ideal, acabo não fazendo.

Quando você deixa de fazer algo porque não conseguirá do jeito ideal, localize qual condição considerou necessária. O que pretendia começar, concluir, apresentar ou entregar? O que faltava para fazer dessa maneira? Essas perguntas permitem examinar onde a exigência participa da ação, sem explicar toda a situação apenas pelo nome perfeccionismo.