Reconheça onde você se distrai e por onde pode retomar.

Atenção e distrações cotidianas

Comportamentos · volume 23 · 1ª edição

Uma leitura ilustrada para acompanhar a passagem entre o que você pretendia fazer, o que chamou sua atenção e a ação que veio depois.

O que você estava tentando fazer ou acompanhar antes da distração.
Em que momento sua atenção mudou e o que ficou em aberto.
Qual ponto precisa ser conferido para retomar ou escolher como continuar.

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Peguei o celular para uma coisa e esqueci por que abri.

Para observar uma distração cotidiana, escolha uma passagem concreta. O que você pretendia fazer ou acompanhar? O que passou a notar e qual ação veio depois? Uma mudança pode ter interrompido algo importante, atendido a outra necessidade ou deixado uma tarefa em aberto. É preciso conhecer essa sequência para saber o que merece ser retomado.